「緊張」があなたをレギュラーに導く
毎日ブログ更新チャレンジ
part.27
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日も、このブログを読んでいただき
ありがとうございます！
今日は、イップスにも
とても深く関係している
「あがり」というものについて
説明していきます。
もしあなたが
この内容を知らないと
プレー中の
緊張が強まり続ける
さらにイップスの
状態が悪化してしまいます。
しかし、
もしあなたがこの内容を知り
実践に活かすことで
緊張に
囚われなくなります
「緊張」というものを
しっかりと理解することで
「緊張」をあなたの
味方にできるでしょう。
では、緊張を強力な味方にする
その内容とは、、？
「緊張」とパフォーマンス
あなたは、
緊張というものを
どのように捉えていますか？
緊張＝悪いもの
という風に
考えてはいないでしょうか？
緊張は、悪いものではなく
あなたのパフォーマンスを高める
サポーターなのです。
それを示しているのが
この
緊張ーパフォーマンスの関係
です。
緊張具合によって変わる
医学的には、
緊張が高すぎても、低すぎても
パフォーマンスが
低下すると考えられています。
「緊張の強さ」が弱すぎる場合、
気分が乗らず、諦めや萎縮に
繋がってしまいます。
この場合は、
「気持ちを活性化させる技術」が
必要になってきます。
逆に緊張が強すぎる場合、
不安や力みすぎ、焦りに
繋がってしまいます。
この場合はリラクゼーションの
技術が必要になってきます。
そして、
心地よい緊張、軽い興奮、注意の集中
といった
自分にとって最適な緊張度の時に
最も素晴らしいパフォーマンスが
発揮できると考えられています。
これが、いわゆる
『ゾーン』
という状態なのです。
これだけは、忘れないでください！
その為、まず第一に
・「緊張は悪いものではない」
・「緊張しすぎているのを抑えればいい」
ということを頭に入れて、
実践練習や試合に臨んでください。
これを知っているだけで、
緊張の捉え方が変わります。
「緊張」は、
あなたのパフォーマンスをあげるのに
必要不可欠なのですから。
明日は、さらに具体的に
その緊張を
「コントロールする方法」
についてお伝えします。
今のあなたにとって
ものすごく価値のあるものです。
その為、絶対に
見逃さないようにしてください！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://rpoteto914.hatenablog.com/entry/yips-pt
変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://rpoteto914.hatenablog.com/entry/yips-pt
