必ず前進する秘訣
なぜ
あなたのやる気が
どんどん
無くなって
しまうのか？
その理由と
解決方法を
お伝えします
毎日ブログ更新チャレンジ
part.36
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日も、このブログを読んでいただき
本当にありがとうございます！！
あなたがいつも
このブログを読んでくれているので
僕も頑張って続けれられています。
ありがとうございます。
今後もよろしくお願いします！！
では、今日は
スポーツにおける
効果的な目標設定理論
について
お伝えしていきます。
もし、あなたが
この内容を知らなければ
努力をするだけ
やる気がなくなる
ことになります。
昨日、
「努力の仕方によって下手になる」
という話をしましたが、
それだけでなく
あなた自身のやる気も
無くなってしまうのです。
しかし、もしあなたが
この内容を理解し、
なおかつ実践することで、
毎日必ず
成長できる
つまり、
イップス克服に
【必ず】近づけるということです。
では、そんなあなたの「努力」を
無敵の状態にする方法とは、、？？
目標設定の種類
まず目標設定とは
どんなものなのか？
石井源信らは
目標設定＝活動の狙いや目的
と述べており、彼らによると
「主観的目標」と「客観的目標」
に分かれるとされています。
主観的目標とは、
・朝練するために早く寝る
・大会で良い成績をとる
などであり、
客観的目標とは、
・朝練するために夜10時までに寝る
・大会で記録を1秒縮める
などです。
客観的目標
客観的目標は、
順位やタイム、勝利などの
結果を目標とした「結果目標」と
結果を得るための具体的な行動を
目標とする「行動目標」に分かれます。
結果目標は
「大会で優勝する」「対戦相手に勝つ」など
結果を重視した目標のため、
対戦相手や天候などの
外的要因の影響を受けやすい。
つまり、いくら努力をしても
相手が上回っている時や、
試合当日の悪天候などの場合は
目標が達成できない可能性があり、
自分ではコントロールできないため、
それまでの努力が否定され、
動機付けの低下
を招きやすいのです。
一方「行動目標」は、
結果に到達するための行動(努力など)を
目標とするため、
外的要因に関わりなく
自分でコントロールすることができる。
「努力」によって
能力が向上したかどうかに
意識が向けられるため、
目標が達成できなかった場合でも
行動の修正ができるため
「動機付け(やる気)」が保てるのです。
また、自分が努力によって
進歩した場合、
有能感(喜びや達成感)を
感じやすいのも重要な要素なのです。
これだけは、忘れないでください！
そのため、
「努力をする時の目標設定」
としては、
「結果」の目標ではなく
「どう努力するか」の
目標にしてください。
「自分で立てた
目標を達成できた」
という成功体験を
小さなものから積み上げていってください。
その小さな積み重ねが
「イップス」を
唯一克服するための方法なのですから。
一緒に頑張りましょう！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://ryo-pt-yips.blogspot.com/p/blog-page_6.html
変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
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