それが一番、聞きたかったんです
それが一番
聞きたかったんです
毎日ブログ更新チャレンジ
part,111
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日は、
近日定番になりつつある
LINE@での質問内容
について
あなたにも共有していきます。
あなたが
「これってどうなのかな？」
と感じる部分を
解消するために、
今回の記事を使ってみてください。
質問内容
プログラム参加者の
高校2年生の子から
「プレッシャーを
全く感じないようにするためには、
どうしたらいいですか？？」
と、質問がきました。
これは、実は
目標設定の問題が出てきているのです。
そのため今回は、
”目標設定のレベル感”について
お伝えしていきます。
目標設定の「コツ」
以前の記事の中で、
ヤーキーズ、ドットソンという
2人の心理学者の話をしました。
「様々な事象においてピークは
ちょうど中間の、山形の部分にある」
つまり、【ゾーン】
と呼ばれる位置のことです。
この考えを
目標設定に当てはめるとこうなります。
「プレッシャーがかかり過ぎても
いいパフォーマンスは発揮できないし、
なさ過ぎても逆にうまくいかない」
適度な緊張感・プレッシャーの時が
最高のパフォーマンスができるのです。
ハーバード大学で研究がありました
ハーバード大学の心理学者
デビッド・マクルランド博士が
「成功予想テスト」と呼ばれる
実験をしました。
その中身は、
輪投げを標的にむかって1人5回投げる、
というシンプルなもので、
博士は参加者の表情や目の色、意気込みを
事細かに観察しました。
その結果、
もっとも意欲的に
輪投げゲームに取り組んだのは、
入る可能性が
5回のうち3回入るレベル
つまり
60％の確率のグループだった
とのことです。
これだけは、忘れないでください！
つまり、成功率が
高くなっても低くなっても
意欲は低いものになる。
つまり、
「今よりもう少しの努力をすれば
なんとかやり遂げられるレベル」
こそ
「最高の意欲と結果を
生み出す条件」
ということが
できるのです。
わかりやすく言えば、
「あともう一息」という、
確率が五分五分よりも
もう少し高いところに
目標設定をおくと
ものすごくモチベーションも上がりますし、
成果も出やすいのです。
ぜひ、意識して
練習に取り組んでみてください！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！
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知りたい方は
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変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
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