脱落トランポリン
脱落
トランポリン
毎日ブログ更新チャレンジ
part,125
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日は、
負のイメージを用いた
メンタルセット
について
あなたにお伝えしていきます。
僕は、
学生時代を終え、社会人になった今
改めて感じることがあります。
✅「世間はそんなに甘くない」
✅「自分の思った通りに
全ていくはずがない」
わかってはいましたが、
それを真剣に考えることは
ありませんでした。
しかし、それでも
自分のミッションや目標を達成したかった。
だからこの方法を使いました。
この方法
一昨日からの記事で
あなたにお伝えしている
「負のシュミレーション」
自分にとっての最悪な
状況をあえて描くことです。
でもそれは幸い、イメージであり
現実ではない。
そのため、現実では
絶対にそうならないように
「負のシュミレーション」の
イメージを描いて
自分を奮い立たせましょう。
本当に実力をつけるためには、、
スポーツ心理学の教科書でも
「常に最良のイメージを描きなさい」
というアドバイスが
幅を利かせています。
しかし、本当の意味で
実力をつけるイメージ・トレーニングとは
最悪のイメージを描いて
それを克服する喜びを体験すること。
誰でも悪いことは考えてしまいます。
そのイメージを追い払おうとするので
ますます悪いイメージにとらわれてしまいます。
”眠れない夜に「眠らなければ」と思うと
かえって目が覚めてしまうのと同じで、
そういう時は
「眠れなくても良いや」と
開き直れば
かえってリラックスして眠りに
入ることができます。
これだけは、忘れないでください！
同様に、悪いイメージを
打ち消すのではなく
一旦それを受け入れてしまう。
プレッシャーのかかる場面から
逃げるのではなく、
勇気を出して現実に起こり得る
失敗のイメージを浮かび上がらせ、
そこで冷や汗をかいている
自分を描いてみるのです。
イメージの中で冷や汗をかいてみて
「なんだ、失敗しても
大したことないじゃないか」
と安心できることも多いです。
ぜひ、試してみてくださいね！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを
知りたい方は
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変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを
知りたい方は
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