あなたのメンタルを、根本から劇的に変える方法
あなたの
メンタルを
根本から
劇的に変える方法
毎日ブログ更新チャレンジ
part,43
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日も、このブログを読んでいただき
ありがとうございます！
今日は、あなたが
イップス完全克服に向けて
競技力の向上と
実力の発揮
ができるようにするために
必要な「メンタルスキル」について
お伝えしていきます。
もしあなたが
この内容を知らないと、
ただ周りから
「メンタルが弱い」
と言われ続け
どうしたらいいか
わからずに変われない
そんな現状から
抜け出すことはできません。
しかし、もしあなたが
この内容を理解し、
なおかつ実践することで
今の自分の精神状況に
あったアプローチ
が可能となります。
つまり、
この内容を理解することで
あなたのメンタルは
以前よりもさらに
強固なものになっていく
誰に何を言われようが
関係なくなります。
「メンタル」というものの
正体については、
かなり細かくなるので、
後日になると思われます。
もし興味がある方は
ぜひ聞いてくださいね！
では、そんなあなたの
「メンタル」を変える
あなる方法とは、、？
メンタルトレーニングの基礎スキル
メンタルトレーニングは
競技力向上や実力発揮に必要な
心理的スキルの獲得を
目指して行われます。
心理的スキルについて
ビーリー(1988)は、
✅基礎スキル
✅パフォーマンススキル
✅促進スキル
の３つに
スキルを大別してします。
・基礎スキルの中には
決断力や自己の気づき、
自尊心、自信などがあり、
・パフォーマンススキルの中には
最適な身体的覚醒や最適な心理的覚醒
最適な注意があり
・促進スキルの中には
対人スキルや自己コントロール
などがあります。
スキル向上のスキル
心理的スキルを
高める方法は
・基礎技法
・心理技法 の
２つに分類されます。
順序としては、
まず基礎技法として
身体トレーニングと教育
次に心理療法として
思考のコントロールや目標設定
イメージ
これらが必要と言われています。
これだけは、忘れないでください！
そのため、
あなたが不安を感じる
・場面
・対人関係
・環境
・恐怖心
などで、どの比率が高いかで
アプローチの方法が
異なるのです。
その具体的な
アプローチの種類が
に分かれます。
明日からの5日間は
それぞれの内容について
細かく説明していきますので
「メンタルを安定させたい！」
というあなたは
自分の要因の要素が
どれが大きいかを
確認した上で、
明日以降の
5日間の記事を
読んでください！！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://ryo-pt-yips.blogspot.com/p/blog-page_6.html
変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://ryo-pt-yips.blogspot.com/p/blog-page_6.html
