すぐに【逆戻り】していませんか、、？？
すぐに
逆戻り
していませんか？
実は
良い感覚を
継続させる方法が
あるんです、、
毎日ブログ更新チャレンジ
part,79
こんばんは！
イップス専門セラピストで
オンラインイップス克服塾講師
現役理学療法士のリョースケです！
本日は、
調子が良い状態を
継続する方法
について
あなたにお伝えしていきます。
もしあなたが
この内容を知らないと、、
たまたま
上手くいっただけ
と周りに思われ、
あなたの評価が再び落ちてしまう。
しかし、もしあなたが
この内容を理解し
なおかつ実践することで
何度でも
繰り返すことができる
調子が良い状態を
繰り返すことができれば、
それをクセにして
イップスを克服することが
可能になります。
そんな、あなたの
良い状態を
継続する方法とは、、？
動作分析
あなたは、
普段の練習の中で
調子が良い時などはありますか？
そして、その時に
どんなことを行なっていますか？
野球ノートをつけている
人も多いかと思いますが、
✅「調子が良かった」
✅「これを継続する」
と、このように漠然と
振り返ってはいませんか？
それは、本当に
勿体無いことなんです、、
ピークパフォーマンス分析
自分がものすごく良い調子で
パフォーマンスを発揮できた時に、
自分がどのように練習に取り組んで
どのように動作を行なったのかを
明らかにすることは
それを継続するためには
必要不可欠なことです。
それを分析して
野球ノートにまとめていくことで
それが溜まっていくと、
✅「上手く行っているときは
ここを意識しているな」
✅「こうすれば良い感覚だな」
✅「ここをこう動かせば
上手くいく」
と、自分の中の
「良い感覚」が掴めていきます。
では、そのポイントについて
お伝えしていきます。
分析ポイント
良い感覚を継続するために
チェックしていくポイントは、
✅動作前・動作中・動作後の自分が
「どんな心理状態」だったのか？
✅試合前には
「どんな練習」をしてきたのか？
✅体の「どこを、どのように動かしたら」
感覚が良かったのか？
この3つになります。
これが多く溜まっていくと
あなたにとっての
１番合う方法がわかっていきます。
これだけは、忘れないでください！
よくいるのが、
1回だけやってみて
「全然変わらないです！！」
という方。
それは今までとは
違うことをやっていれば、
違和感はありますし、
上手くいかないことも
多いです。
その場合は、
✅「なんで上手くいかなかったのか？」
✅「どの動きは自分にあっていないのか？」
これを意識して
分析してみてください。
良い部分・悪い部分を
「言語化」できれば、
どれだけ緊張している場面でも
あなたのピークパフォーマンスが
発揮できます。
これは継続が必要なので
ぜひ明日から実践して、
継続してみてくださいね！
今日はこの辺で失礼します。
では、また明日
お会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
https://ryo-pt-yips.blogspot.com/p/blog-page_6.html
変わろうと思っても、変われない
でもこれは、
読んで満足では
全く意味がありません。
当たり前ですが、
あなたが行動することでしか
イップス完全克服
という理想は手に入れられません。
一番は早速実践！
が最も良いのですが、
そうもいかない場合もあると思います。
その場合は一言でも良いです。
意見でも、感想でも何でも良いので
✅この記事にコメントする
✅リツイートをする
どちらかをしてください！
人は忘れる生き物です
20分後には42%を忘れ、
1時間後には56%を忘れ、
1日後には74%を忘れます。
コメント、リツイートをすることで、
あなたの脳にインパクトを与え、
記憶の定着を図ります。
ちなみにですが、
これは僕の為ではありません。
あなたと同じように
苦しんでいる人のため、
そして何より、
あなた自身の為です
やらなくても、
僕には全く影響はありません。
あなたの、
あなたによる、
あなたの為の、
行動をしてください！！！
では、またお会いしましょう！！
⬇️より詳しいことを知りたい方はこちら！
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